Soluții naturale pentru alergia la ambrozie

Ne aflam in plin sezon al alergiilor, un lucru deloc placut pentru multi dintre noi. Asa ca daca ai nasul congestionat, ai dureri de cap sau te confrunti cu alergii sezoniere cum este alergia la ambrozie, stii din ce cauza ai aceste probleme.

Din fericire exista cateva modalitati naturale prin care sa-ti intaresti sistemul imunitar astfel incat sa te poti bucura din plin de orice anotimp.

1. Imbunatateste-ti digestia

In cazul in care te confrunti cu balonare, acumulare de gaze, constipatie sau cu o senzatie neplacuta de prea plina, s-ar putea sa ai o digestie deficitara, lucru ce inhiba procesul de eliminare a toxinelor din organism. Asta nu face casă bună cu alergia la ambrozie sau la orice alt factor alergen. Incearca sa adaugi mai multe fibre in dieta proprie pentru ca asa vei scapa de constipatie. O modalitate usoara de a face acest lucru este sa pui ORGANIC INDIA Tarate de Psyllium Integrale in sucuri proaspate, in smoothie-uri sau chiar in apa. Citeste aici mai multe despre beneficiile lor.

Daca ai nevoie de sprijin zilnic pentru functionarea optima a procesului digestiv si de un tranzit intestinal optim, poti apela cu incredere la aceasta formula ayurvedica Triphala.

2. Consuma alimente bogate in nutrienti

O dieta bogata in fructe, legume, nuci si seminte nu doar ca imbunatateste digestia, insa confera sistemului imunitar nutrientii de care are nevoie pentru a ramane echilibrat și a lupta cu alergia la ambrozie. Incearca sa mananci alimente bogate in vitamina C, precum lamai, kale, varza de Bruxelles si kiwi.

Quercetina este un flavonoid care se comporta asemeni unui antihistaminic natural. Quercetina poate fi gasita in rosii, broccoli, fructe de padure si ceapa. Totodata, acizii grasi, omega 3, ajuta la reducerea inflamatiilor cauzate de reactiile alergice. Poti obtine aceste grasimi sanatoase din seminte de chia, nuci si ulei de in.

3. Ia Tulsi (Busuioc sfant, Ocimum sanctum lat.)

In India, Tulsi este considerat Regina Plantelor Medicinale, datorita proprietatilor sale benefice. Unul dintre cele mai bune suplimente pe care l-ai putea folosi in timpul sezonului de alergii este Tulsi Holy Basil (Ocimum sanctum – Busuioc sfant). Este un adaptogen natural, care sprijina atat functionarea sistemului imunitar cat si procesul de detoxifiere a organismului. Adaptogenii sunt cunoscuti pentru faptul ca ajuta corpul sa se adapteze la mediu si sa se protejeze de efectele stresului, sprijina homeostazia si reechilibreaza organismul. In plus, Tulsi este de folos si in cazul inflamatiei cailor respiratorii.

Daca nu obisnuiesti sa consumi suplimente poti incerca acest ceai digestiv Tulsi.

4. Hidrateaza-te si respira aer curat

Nu este un secret faptul ca atunci cand esti hidratata nu doar te simti dar si arati foarte bine. Insa stiai si ca hidratarea reduce simptomele alergiilor de sezon? Crezi sau nu, insa doua dintre efectele deshidratarii sunt crizele de astm si alergiile. Cand bei suficieta apa, organismul poate sa elimine toxinele si, totodata, sa reduca productia de histamine.

Un alt lucru care te poate ajuta este sa cumperi o lampa cu sare de Himalaya, care ajuta la ionizarea si purificarea aerului din casa.

5. Irigator nazal

Irigatorul nazal este un dispozitiv conceput special pentru a curata eficient si natural caile nazale. Foloseste-l o data si vei fi uimita de cat de usor iti va curata sinusurile. Il poti cumpara online sau din farmacii si nici nu este foarte scump.